Beslenme & Diyet Lezzetli & Sağlıklı Video

Türkiye’nin Sağlıklı Yaşam Adımı İzmir’den

dsyasam 17 Mart 2018 0

Obezite ameliyatıyla yaşama tutunan İş Kadını Özlem Özkulak, kendisi gibi on binlerce obezi zayıflatmak amacıyla çalışma başlattı. İlk adımda Obezite ve Sağlık Yaşam Fuarı’nı düzenleyecek olan Özkulak, “Türkiye dünyadaki obez hastaların tedavi görebileceği bir merkez. Dünyayı zayıflatırken,

Beslenme & Diyet Kalori Cetvelli

Bazı Besinlerin Kalori Cetveli

dsyasam 16 Mart 2018 0

Acıbadem hastanesi bazı besinlerin kalöri cetvelini yayınladı.   Bazı besinlerin kalori değerleri:    Sebzeler Taze mısır 96 kcal/100 gr Bezelye 84 kcal/100 gr Haşlanmış patates 76 kcal/100 gr Pırasa 52 kcal/100 gr Pancar 43 kcal/100 gr Havuç 42 kcal/100 gr Kereviz 40 kcal/100 gr Kuru soğan 38 kcal/100 gr Fasulye 32 kcal/100 gr Mantar 28 […]

Beslenme & Diyet Lezzetli & Sağlıklı

Kış aylarında salep için

dsyasam 16 Mart 2018 0

Kışın soğuğu ile içimizi ısıtan sıvı gıdalara olan yönelimimizin arttığının bir gerçek olduğunu ifade eden Ekizoğlu, “Çok basit bir hesapla 100 ml’sinde 95 kcal enerji bulunduran salep, 1 porsiyon sunumunda en az 250 ml olarak çıkıyor karşımıza. Yani 237,5 kcal. Kaşarlı bir tostun 202 kcal olduğunu düşünürsek, salebin 237,5 kcal oluşu oldukça acımasız gerçekler arasında!

Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Yulaflı Kurabiye Tarifi

dsyasam 16 Mart 2018 0

Yulaflı Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler   8 yemek kaşığı yulaf 2 büyük boy muz 6-7 adet ceviz Yarım su bardağı kuru üzüm 2 yemek kaşığı üzüm pekmezi Yapılışı Cevizleri küçük küçük doğrayarak, ufalıyoruz. Muzu ezdikten sonra  yulaf, ceviz, kuru üzüm ve pekmezi karıştırıp yoğuruyoruz. Daha sonra kurabiye şeklinde yuvarlayarak yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine

Beslenme & Diyet Lezzetli & Sağlıklı

Somon köfte tarifi

dsyasam 16 Mart 2018 0

Somon köfte tarifi (happycenter)   Malzemeler: – 250 gram somon balığı – 1 küçük soğan – Yarım su bardağı ufalanmış ekmek yada galeta unu – Yarım demet maydonoz – 1 yumurta – 1 diş sarımsak (ezilmiş olacak) – 1 çorba kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri – 1 çay kaşığı – 1 çay kaşığı tarçın – Tuz Yapılışı: […]

Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Ödem atıcı çorba

dsyasam 16 Mart 2018 0

Diyet Çorbası tarifi aşağıda verilmiştir. Malzemeler: 2 adet kabak 1 adet kapya biber ½ orta boy soğan ½ adet havuç 2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek ½ adet limon 1 yemek kaşığı zeytinyağı   Ödem atıcı çorba tarifi hazırlanışı: Tüm malzemeleri yıkayın ve iri parçalar halinde kesip tencereye koyun. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı koyun. Malzemelerin […]

Beslenme & Diyet Detoks

Detoks Salatası

dsyasam 16 Mart 2018 0

Zaman zaman vücudu arındırmak kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacak. Az miktarda limon suyu, lahana, kiraz, kereviz ve enginar gibi antioksidan malzemelerle yüklü sağlıklı bir detoks salatası ile bunu yapmak mümkün.   Detoks salatası (happy center) Malzemeler: – Yarım su bardağı bulgur – Çeyrek su bardağı   zeytinyağı – 1/4 su bardağı taze sıkılmış limon suyu

Beslenme & Diyet Detoks

Yağ yakıcı detoks tarifleri

dsyasam 15 Mart 2018 0

Son zamanlarda durdurulamaz bir popülerlik yakalayan detoks sularını aslında evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı, iltihaplanmayı önleyici, sindirim sistemimizi düzenleyen, cilt yenileyen, olmak üzere birçok çeşit yapabiliriz. Hem de çürümeye başlayan meyvelerinizi kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken vücudunuz için

Beslenme & Diyet Detoks

5 günlük detoks listesi

dsyasam 15 Mart 2018 0

Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olan detoks, yanlış yönlendirmelerle birçok önemli bağırsak problemlerine yol açabiliyor. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya tıp doktoru veya diyet uzmanı olmayan kişiler tarafından önerilen bu tür uygulamalardan kaçınılması gerektiğini söyleyerek 5 günlük detoks listesi önerdi. (sözcü) AYÇA KAYA’DAN 5 GÜNLÜK DETOKS LİSTESİ

Beslenme & Diyet Detoks

10 Soruda detoks

dsyasam 15 Mart 2018 0

Şehir hayatının yol açtığı fiziksel ve zihinsel yorgunluktan hatta tükenmişlik hissinden kurtulabilmek, bedeni toksinlerden arındırmak amacıyla detoks uygulayanların sayısı hızla artarken Acıbadem Göktürk Tıp Merkezi ve Acıbadem Zekeriyaköy Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey, 10 soruda detoksun inceliklerini anlattı. Detoks enerjisi düşük bir beslenme programı