Genel Spor Spor & Fitness

Torunlar yarıştı Büyükler alkışladı

dsyasam 26 Mart 2018 0

Dünyanın sayılı organizasyonlarından Torunlar Atletizm Yarışması dün kortej yürüyüşüyle başladı. İlk gün 2000 bin sporcunun kayıt yaptırdığı yarışmada heyacan fırtınası esti. Küçükler pistlerin tozunu atarken anne babaları tribünlerden onları alkış yağmuruna tuttu.   Karşıyaka Rotary

Genel Spor Spor & Fitness

Hangi yaşta hangi egzersiz yapılmalı?

dsyasam 14 Mart 2018 0

Uzmanlar hangi yaşta hangi egzersizin yapılması gerektiğini açıkladı. Buna göre, 1-4 yaş arasında gün içinde 180 dakika süreyle aktif olunmalı. 5-11 yaş aralığında ip atlama ve jimnastik yapılmalı, 12-18 yaş aralığında tempolu dans ve yoga yapılmalı, yetişkinler haftada en az üç gün dayanıklılık egzersizleri yapmalı. HAREKETSİZLİK ÖLDÜRÜYOR Medicana International Ankara

Genel Spor Spor & Fitness

Mutlu ve Sağlıklı Olmak İçin Günde 3 Kez Egzersiz Yapın

dsyasam 14 Mart 2018 0

Düzenli egzersiz yapmak insana mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor bu hormon da stresin yol açtığı yıpratıcı etkileri azaltıyor.   Şehir yaşamının neden olduğu günlük stres ve hareketsizlik ile gelen hastalıklardan günde 3 kez egzersiz yaparak korunmak ve sağlıklı kalmak mümkün. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op.

Erkek Spor Spor & Fitness

Kaslı bir vücut için 4 protein deposu yiyecek

dsyasam 14 Mart 2018 0

Kaliteli karbonhidrat ve yağlar vücut için önemli olsa da kaslar için en önemli besin kaynağı proteinlerdir. İşte, sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken 4 protein deposu yiyecek… Yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Biçimli bir vücuda sahip olmanın yolu ise sadece saatlerce spor yapmaktan geçmiyor. Doğru spor tekniklerinin yanında size enerji

Genel Spor Spor & Fitness

En hızla yağ yakan hareketler

dsyasam 13 Mart 2018 0

Günlük hayatın koşuşturması arasında spor için zaman ayırabiliyor musunuz? Peki spor yaparken kolayca uygulayabileceğiniz en hızlı yağ yakan hareketler nelerdir biliyor musunuz? İşte birkaç örnek: Yürüyüş Yapmak: Sporun temel hareketlerinden biridir. Evde yürüyüş yapmak için bir koşu bandına ihtiyacınız olacak. Eğer koşu bandına sahip değilseniz, evinize yakın bir yer

Kadın Spor Spor & Fitness

Bilinçsiz Egzersiz Ölüme Götürüyor

dsyasam 13 Mart 2018 0

Yrd. Doç. Dr. Fuat Koçyiğit, egzersiz yaparken ani ölüm yaşanmaması için önlem alınması gerektiğini belirtti. İş adamı Mustafa Koç’un kalp krizi geçirerek yaşamını yitirmesinin ardından “Spor yaparken nelere dikkat etmeli?” sorusu tekrar gündeme geldi. İş adamı Koç’un ölümü herkesi yasa boğarken, Yrd. Doç. Dr. Fuat Koçyiğit spor yaparken bazı