Dünyanın sayılı organizasyonlarından Torunlar Atletizm Yarışması dün kortej yürüyüşüyle başladı. İlk gün 2000 bin sporcunun kayıt yaptırdığı yarışmada heyacan fırtınası esti. Küçükler pistlerin tozunu atarken anne babaları tribünlerden onları alkış yağmuruna tuttu. Karşıyaka Rotary
Genel Spor
Uzmanlar hangi yaşta hangi egzersizin yapılması gerektiğini açıkladı. Buna göre, 1-4 yaş arasında gün içinde 180 dakika süreyle aktif olunmalı. 5-11 yaş aralığında ip atlama ve jimnastik yapılmalı, 12-18 yaş aralığında tempolu dans ve yoga yapılmalı, yetişkinler haftada en az üç gün dayanıklılık egzersizleri yapmalı. HAREKETSİZLİK ÖLDÜRÜYOR Medicana International Ankara
Düzenli egzersiz yapmak insana mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor bu hormon da stresin yol açtığı yıpratıcı etkileri azaltıyor. Şehir yaşamının neden olduğu günlük stres ve hareketsizlik ile gelen hastalıklardan günde 3 kez egzersiz yaparak korunmak ve sağlıklı kalmak mümkün. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op.
Günlük hayatın koşuşturması arasında spor için zaman ayırabiliyor musunuz? Peki spor yaparken kolayca uygulayabileceğiniz en hızlı yağ yakan hareketler nelerdir biliyor musunuz? İşte birkaç örnek: Yürüyüş Yapmak: Sporun temel hareketlerinden biridir. Evde yürüyüş yapmak için bir koşu bandına ihtiyacınız olacak. Eğer koşu bandına sahip değilseniz, evinize yakın bir yer
Son Yorumlar