Mayıs 16, 2019
Home Beslenme & Diyet Archive by category Diyet Önerileri

Diyet Önerileri

Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Bayramda Kilo Almamanın Püf Noktaları

Özellikle Ramazan ayında geçirilen uzun süreli açlıkların ardından bayram sabahı kurulan geniş kahvaltı sofraları, gün içerisinde ikram edilen tatlılar, hamur işleri ve ağır yemekler mide rahatsızlıkları, sindirimin zorlaşması, yüksek şeker gibi sağlık sorunları doğurabiliyor. Bayram zamanlarında yapılan kaçamaklar da hızlı bir şekilde ve sağlıksız kilo alımına neden
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Mucizevi Tarçınlı Su Diyeti

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte forma girmek isteyenler hızlı formüller aramaya başladı. Şok diyetler yerine sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yardımına kokusuyla herkesi cezbeden tarçın yetişiyor. Mutfakların vazgeçilmezlerinden olan tarçın yağları yakıyor, metabolizmayı hızlandırıyor. Bu yüzden kolayca hazırlanan tarçınlı su fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Obezite Cerrahisi Sonrası Ne Zaman Oruç Tutulabilir?

Kaşeksi (Aşırı Zayıflık), Anoreksi (Zafiyet) gibi hastalıklarda oruç tavsiye edilmezken, obez kişiler oruç tutabilirler mi ve obezite cerrahisi sonrası ne zaman oruç tutulmalıdır? Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül obez kişilerin oruç tutması ile ilgili şöyle konuştu; “Günlük aldığımız kalori miktarını azaltmak ve hatta oruç tutmak, yüksek
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

İnsanlığın ağır yükü: OBEZİTE

Dünya geneliyle birlikte Türkiye’de de yaygınlaşan obezite, günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarının başında gelirken, Türkiye’de obezite sıklığı kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülüyor. Son yıllarda tüm dünyada obezitenin görülme sıklığı artmaktadır. Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Doğru Ekmek Tüket Kalp Riskini Azalt

Günümüzde en önemli hastalıkların başında gelen kalp hastalıkları beslenmeyle doğrudan ilişkili. 7. Ulusal Sağlıklı Beslenme Sempozyumu’nda Uno Ekmek’in sponsorluğunda gerçekleştirilen “Sürdürüdürlebilir Sağlıkta Ekmeğin Önemi” konulu oturumda konuşan Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Başkanı Doç Dr. Esra Güneş, kalp sağlığı ve beslenme arasındaki bağın çok
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Yulaflı Kurabiye Tarifi

Yulaflı Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler   8 yemek kaşığı yulaf 2 büyük boy muz 6-7 adet ceviz Yarım su bardağı kuru üzüm 2 yemek kaşığı üzüm pekmezi Yapılışı Cevizleri küçük küçük doğrayarak, ufalıyoruz. Muzu ezdikten sonra  yulaf, ceviz, kuru üzüm ve pekmezi karıştırıp yoğuruyoruz. Daha sonra kurabiye şeklinde yuvarlayarak yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Ödem atıcı çorba

Diyet Çorbası tarifi aşağıda verilmiştir. Malzemeler: 2 adet kabak 1 adet kapya biber ½ orta boy soğan ½ adet havuç 2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek ½ adet limon 1 yemek kaşığı zeytinyağı   Ödem atıcı çorba tarifi hazırlanışı: Tüm malzemeleri yıkayın ve iri parçalar halinde kesip tencereye koyun. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı koyun. Malzemelerin […]
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Sağlıklı diyet İçin 10 öneri

Sağlıklı bir diyet için bunları mutlaka yapın.   Sağlıklı diyet için 10 öneri Öğün atlamayın Sık ve az. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir.   2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein, alın. Her gün iki […]
Beslenme & Diyet Diyet Önerileri

Bahar yorgunluğuna karşı önlem alın

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, bahar yorgunluğuna karşı beslenme önerilerinde bulundu. Mevsim geçişlerine bağlı olarak metabolizma ve hormonlar üzerinde görülebilen değişimlerin, psikolojik ve fizyolojik farklılıklara yol açabileceğine değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Bilgili, “Bahar ayının gelişi kimimize dinçlik ve canlanma