Kasım 8, 2019
Home Archive by category Spor & Fitness

Spor & Fitness

Genel Spor Spor & Fitness

Fit Olmak İçin Bir Kahve Molası Yeter

Araştırmalara göre uzun süre oturmak metabolizmayı yüzde 90 oranında yavaşlatıyor.   Günümüzde birçok kişi vaktini ofiste masa başında geçirirken yoğun iş temposu nedeniyle spor yapmaya vakit ayıramıyor. Bu hareketsizliğin hayatımıza birçok olumsuz etkisi bulunuyor. Hareketsiz yaşam süren ve egzersiz yapmaya vakit ayıramayanlar için Fit Ofis Kart’ları daha sağlıklı
Genel Spor Spor & Fitness

Çocuklar Bu Yaz Çok Eğlenecek

Karşıyaka Belediyesi, eğitim ve öğretim yılının tamamlanmasının ardından çocukları sporla buluşturacak. 4 farklı tesiste gerçekleşecek yaz okulları kapsamında; yüzme, basketbol, judo ve okçuluk gibi çeşitli branşlarda kurslar açılacak. 11 BRANŞTA KURS Çocuklara spor alışkanlığı kazandırmak ve sosyal gelişimlerine katkı sağlamak için çalışan Karşıyaka Belediyesi, Haziran
Genel Spor Spor & Fitness

Kilolarınızdan Kalıcı Olarak Kurtulun

Herkesin korkulu rüyası yazın gelmeden kilo vermektir tabiiki… ‘Yaz geldi kilo vermeliyim’,’düğün var bu elbiseye girmeliyim’ gibi söylenen klişe sözlerin sağlıklı olmak değil de bizleri şekilcilik düşüncesinden bir adım öteye götürmeyeceğine inanıyorum diyen Uzman PT (personal trainer) Hakan Avcı’nın sağlıklı yaşamak için önerileri şöyle; 1-SAĞLIKLI OLMAYI İSTEMEK
Kadın Spor Spor & Fitness

8 adımda dik kalça 8 adımda yaz kalçası

Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan tek şey bir mat ve istikrar.   Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, düzenli olarak her gün 30 tekrar ile rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizleri sizin için hazırladı: 1.Supine Leg Lifts Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın. Nefes alırken ileride
Kadın Spor Spor & Fitness

Estetikte Herkes Onu Tercih Ediyor

Yağ aldırma işlemi cinsiyet fark etmeksizin en çok göbek, kalça ve basen bölgelerinde tercih ediliyor. Ayrıca meme, kol ve gıdı bölgeleri ile fazla yağlanmadan dolayı oluşan sarkmalar lazer liposuction ile düzeltilebiliyor. Yaz aylarında herhangi bir estetik müdahale yaptırmak, oluşabilecek yara izlerinden dolayı çekincelere neden olabiliyor. Günümüzde kullanılan lazer
Genel Spor Spor & Fitness

Torunlar yarıştı Büyükler alkışladı

Dünyanın sayılı organizasyonlarından Torunlar Atletizm Yarışması dün kortej yürüyüşüyle başladı. İlk gün 2000 bin sporcunun kayıt yaptırdığı yarışmada heyacan fırtınası esti. Küçükler pistlerin tozunu atarken anne babaları tribünlerden onları alkış yağmuruna tuttu.   Karşıyaka Rotary Kulübü tarafından Atletizm Federasyonu işbirliğinde İzmir Milli Eğitim Müdürlüğü,
Genel Spor Spor & Fitness

Hangi yaşta hangi egzersiz yapılmalı?

Uzmanlar hangi yaşta hangi egzersizin yapılması gerektiğini açıkladı. Buna göre, 1-4 yaş arasında gün içinde 180 dakika süreyle aktif olunmalı. 5-11 yaş aralığında ip atlama ve jimnastik yapılmalı, 12-18 yaş aralığında tempolu dans ve yoga yapılmalı, yetişkinler haftada en az üç gün dayanıklılık egzersizleri yapmalı. HAREKETSİZLİK ÖLDÜRÜYOR Medicana International Ankara
Genel Spor Spor & Fitness

Mutlu ve Sağlıklı Olmak İçin Günde 3 Kez Egzersiz Yapın

Düzenli egzersiz yapmak insana mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor bu hormon da stresin yol açtığı yıpratıcı etkileri azaltıyor.   Şehir yaşamının neden olduğu günlük stres ve hareketsizlik ile gelen hastalıklardan günde 3 kez egzersiz yaparak korunmak ve sağlıklı kalmak mümkün. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op.
Erkek Spor Spor & Fitness

Kaslı bir vücut için 4 protein deposu yiyecek

Kaliteli karbonhidrat ve yağlar vücut için önemli olsa da kaslar için en önemli besin kaynağı proteinlerdir. İşte, sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken 4 protein deposu yiyecek… Yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Biçimli bir vücuda sahip olmanın yolu ise sadece saatlerce spor yapmaktan geçmiyor. Doğru spor tekniklerinin yanında size enerji